.
.
Masaże i ćwiczenia twarzy nie są niczym nowym - pierwsze książki w tym temacie pojawiły się w druku już na początku XX wieku. Każdy kto zapozna się z ideą masowania lub ćwiczenia twarzy i da jej szansę na początku zaobserwuje na twarzy wspaniałe efekty. Budzi to entuzjazm i chęć dalszego działania. Jednak szybko okazuje się, że zmiany są ograniczone i po czasie zaczyna brakować motywacji, by kontynuować z czasochłonnymi programami ćwiczeń i masaży.
W czym leży problem? Znakomita większość popularnych programów masaży, jogi i ćwiczeń twarzy oparta jest o ideę, że mięśnie twarzy należy traktować jak mięśnie całego ciała - czyli ćwiczyć twarz tak, jak ćwiczy się pośladki czy brzuch. Jednak mięśnie twarzy zdecydowanie różnią się od mięśni ciała - nie są zamknięte w antagonistycznych systemach, gdzie kruczenie się jednego, powoduje naciągnięcie innego mięśnia. Gdy traktujemy mięśnie twarzy w taki sam sposób, jak mięśnie całego ciała, możemy doprowadzić do przyspieszonego pojawienia się na twarzy oznak starzenia.
"Twarz Bez Wieku" to coś więcej niż "tylko" joga twarzy czy masaże. To system precyzyjnych chwytów i manewrów przywracający mięśniom długość i elastyczność, w zgodzie z mięśniowa teoria starzenia twarzy.
Lista programów w książce obejmuje:
Programy (9-kroków):
Ebook zawiera również dodatkowe informacje w temacie pielęgnacji. Ebook ma formę PDF.
.
Jestem zachwycona efektami ćwiczeń. Naprawdę widzę różnicę. Od paru lat stosuje masaże i ćwiczenia na twarz, ale dopiero dzięki temu ebookowi widzę najlepsze efekty 😊 ale trzeba uzbroić się w cierpliwość, chociaż drobne zmiany u mnie pojawiły się po około dwóch tygodniach. Jak dla mnie wszystko dobrze opisane, nie mam problemu ze zrozumieniem jak wykonać dane ćwiczenie,a trochę sie bałam czytając niektóre opinie. Bardzo polecam też filmiki na yt i instagramie🙂
Bardzo przeciętny poradnik, mało zdjęć, brak liczby powtórzeń ruchów, czasu trwania. O wiele lepiej zainwestować w Fumiko i jej Face Yoga Method
Szczerze mówiąc format czterech zdjęć z masażu nie wyjaśnia za dobrze jak go poprawnie wykonywać. Nie wykonuję w ogóle niektórych masaży z ebooka, bo za każdym razem gdy próbuję odkrywam, że można te instrukcje interpretować na bardzo różne sposoby. Myślę że warto rozważyć dodatkowe filmiki instruktażowe lub dokładniejsze instrukcje dla użytkowników ebooka.
Ebook jest genialny, ale trudno jest mi wykonywać te chwyty, chętnie zakupiłam rozszerzone materiały np. aplikacje wraz z filmikami, coś, co by pokazywało jak poprawnie to robić oraz dodatkowo motywowało do regularnych ćwiczeń.